Pozdrav, dragi čitatelji. Danas ćemo razgovarati o osteohondrozi - problemu, danas uzbudljivom gotovo svakoj osobi u određenoj dobi.
Posljednjih godina nekada egzotična riječ osteohondroza čvrsto je ušla u naš vokabular. Mnogi ljudi, bez obzira na dob, samouvjereno "dijagnosticiraju" ovaj problem.
I nakon pedeset, većina smatra da je osteohondroza gotovo obavezno povećanje mirovine, odgovarajući na pritužbe "Tko je nema!"
To nije samo pogrešno, već u osnovi štetno gledište.
Uostalom, osteohondroza nije samo kronična bolest, često je to stanje kralježnice, što dovodi do ravnodušnosti osobe prema sebi, banalnom neakciji pri prvim simptomima i elementarnoj lijenosti da bi neko vrijeme proveo na svom zdravlju.
Osteohondroza je bolest kralježnice u kojoj je oštećeno vezivno tkivo, diskovi gube snagu i elastičnost, oblik i dosljednost se mijenjaju, oni postaju ranjivi na bilo koji provocirajući čimbenici.
Posljedica može biti izbočina, intervertebralna kila, kifoza i druge komplikacije.
Osim toga, patološke promjene mogu utjecati ne samo na kralježnicu, već i na ligamente, krvne žile, živčane završetke, što dovodi do poraza unutarnjih organa i sustava tijela.
Stoga, ako želimo živjeti, morate se pobrinuti za kralježnicu.
Uzroci osteohondroze
Puno je čimbenika koji uzrokuju promjene u intervertebralnim diskovima. Ističemo glavne.
- Nasljedstvo. Neke bolesti kralježnice imaju genetsku predispoziciju, tako da ako ste opteretili nasljednost, pažnja na probleme kralježnice trebala bi biti što bliže.
- Kršenje metabolizma. Difuzna prehrana hrskavičnih tkiva i diskova može se oslabiti ili oslabiti kao rezultat intoksikacije tijela (uključujući zbog česte uporabe lijekova, poput antibiotika), različitih infekcija i toksičnog okruženja.
- Prekomjerna težina. Što kralježnica osigurava držanje i ustanak osobe, dakle, što više imamo težinu, to je teže nositi se s zadatkom.
- Ozljede kralježnice. Čak i manje modrice kralježnice (da ne spominjemo prijelome) mogu dovesti do ozbiljnih problema. Događa se da se problemi očituju mnogo godina nakon ozljede.
- Poremećaji mosta. Zakrivljenost kralježnice, nestabilnost elemenata kralježnice, trajanje neugodnih poza je izravan put do osteohondroze. Nažalost, u djetinjstvu i mladosti, savjeti roditelja i učitelja ne uvijaju leđa za stolom, ne čitaju ležeći, ne zamrzavaju se u neugodnoj pozi za računalo, a mnogi drugi izgledaju smiješno i nerazumno pipciranje ("To je prikladno za mene"). S godinama razumijete da sve ne ide bez traga, ali to se događa kasno.
Asimetrično opterećenje mišića kralježnice, na primjer, s stalnim nošenjem vrećice na jednom ramenu, u prisutnosti neugodnih ili pretjerano mekih madraca i jastuka, utječe na diskove. Nošenje neugodnih cipela ili cipela s vrlo visokim potpeticama također utječe. - Nepravilna prehrana. Nedovoljan i neuravnotežen unos tekućine, vitamina i elemenata u tragovima u tijelu doprinosi kršenju difuzne prehrane kralježnice.
- Prekomjerni fizički napor ili promjene opterećenja. Na primjer, rad povezan s stalnim ukidanjem utega, kretanjem itd. Možda je kršenje tijekom trudnoće kod žena. Također negativno utječu na intenzivnu tjelesnu aktivnost za neobičan organizam i na veliko smanjenje opterećenja (na primjer, kada ih obučavaju profesionalni sportaši, plesači itd.)
Kako izliječiti osteohondrozu kralježnice
Trebam li se konzultirati s liječnikom s bolovima u leđima i kako izliječiti osteohondrozu kod kuće?
Ako osjetite bol u vratu, leđa, česte glavobolje, ukočenost udova, smanjene performanse, ograničenje mišića, poremećaj spavanja ozbiljan je razlog da posjetite liječnika.
Ovdje ne govorimo o prevenciji, već o liječenju osteohondroze. Često pacijenti postavljaju liječnika pitanja: Može li se osteohondroza u potpunosti izliječiti? Je li moguće izliječiti osteohondrozu kod kuće?
Akutna osteohondroza prvog i drugog stupnja izliječena je, pokrenuta kronična osteohondroza trećeg i četvrtog stupnja rijetko se liječi, ali sasvim je moguće "smrznuti" širenje bolesti.
Prije svega, pobrinite se za zdrav način života i zdrav san. Spavanje na mekom perjenom krevetu strogo je zabranjeno.
Ako nije moguće kupiti ortopedski madrac, stavite gustu šperploču na krevet ili uklonjena vrata.
Liječenje lijekovima
Lijekovi preporučeni za liječenje osteohondroze usmjereni su na rješavanje sljedećih problema:
- uklanjanje upalnog procesa;
- uklanjanje sindroma boli;
- opuštanje mišićnih grčeva;
- Obnova hrskavice;
- obnavljanje protoka krvi u žilama, obnavljanje metaboličkih procesa;
Nemojte samo -medicirati i birati droge po savjetima prijatelja i poznanstava! Samo će specijalist propisati potreban lijek, odrediti tijek liječenja i potrebnu dozu na temelju faze bolesti i karakteristika vašeg tijela.
Fizioterapeutski tretman
Fizioterapeutski postupci daju dobar rezultat za osteohondrozu. Ali zapamtite: provesti ih optimalno dva puta godišnje, tijekom razdoblja remisije i samo u skladu s svjedočenjem liječnika.
S obzirom na mogućnosti klinike i pacijenta, oni imenuju:
- poboljšati cirkulaciju krvi i metaboličke procese - elektroforeza;
- ublažavanje napetosti u mišićima i upalnom procesu - akupunktura i blatnjava;
- obnoviti mobilnost zglobova- magneto i laserska terapija;
- Za stimulaciju djelovanja i obnavljanje mišićnog tonusa - terapijska masaža.
Medicinska gimnastika i tjelesni odgoj
Stručnjaci su razvili skupove vježbi za prevenciju i liječenje osteohondroze. Da biste osigurali učinkovitost vježbi, slijedite sljedeća pravila:
- Vježbe redovito, 1 - 2 puta dnevno, po mogućnosti istovremeno;
- Pazite da dah ne spušta, ujednačen je i dubok;
- Slijedite frekvenciju pulsa;
- Ako se dogodi nelagoda i bol, smanjite intenzitet i konzultirajte se s stručnjakom.
Vježbe za liječenje osteohondroze kralježnice kod kuće
Vježbe su usmjerene na istezanje hrskavice, poboljšanje prehrane i opskrbu kisikom kralježaka i hrskavice.
Vježbe se izvode glatko, bez intenzivnih pokreta.
Vježbe su kontraindicirane tijekom razdoblja pogoršanja bolesti, s upalnim procesima, s problemima s krvnim žilama i onkologijom.
Sve vježbe ponavljamo 3 - 10 puta.
U stojećem položaju istegnite kralježnicu, izvodeći sljedeće pokrete:
- Podignite i spustite ruke, lagano ih uzmete natrag, dok se protežu;
- Na razini prsa prekrižite ruke što je više moguće, a zatim se širite na strane;
- Glava je naizmjenično niža niža do svakog ramena;
- Stisnite ruke u bravu na stražnjoj strani glave i napravite laktove što je više moguće;
- Stisnite prste u dvorcu iza leđa, podignite i spustite ruke, bez dezinfekcije;
- Podignite i spustite ruke naizmjenično, trčeći se u stranu od kukova do pazuha, dok tijelo ostaje nepomično.
Ostajući izvodimo pokrete štapom:
- Podignite i spustite štap iza leđa;
- Savijajući se lagano naprijed, spustite i podignite štap iza leđa;
- Prekrižite ruke, držeći štap što je šire;
- Držite štap ispred sebe što je više moguće i naizmjenično podignite ruke, zatim isto, ali štap iza leđa.
Ležeći na leđima:
- Ispružite noge i ruke prema gore, pritiskajući donji dio leđa na pod;
- Podignite prsa i smanjite lopatice, ne bacajte glavu;
- naslonivši se na ramena i potpetice, podignite tijelo;
- Podigni zdjelicu, spustite ruke pod leđa;
- Napravite vježbu "škare", nemojte rušiti donji dio leđa s poda;
- Čvrsto, pokušajte kombinirati koljena i laktove.
Ležeći na želucu:
- Ispružite ruke prema naprijed, uzmite je na leđa i podignite ga, ako možete;
- Podignite ruke i noge i pružite ruku;
- Asimetrično podignite ruke i noge, istežući se;
- Savijte i ispravite leđa prvo ležeći, a zatim stojeći na sve četiri;
- Stojeći na sve četvorke, ispružite ruke prema naprijed, ispružite se iza njih.
Predivan lijek za održavanje i liječenje kralježnice je plivanje. Plivanje uključuje sve mišiće leđa, ravnomjerno ih učitavajući.
Ako je moguće svakodnevno plivanje, mogu zamijeniti vježbe fizioterapije. Također ne zaboravite na svakodnevne šetnje svježim zrakom (najmanje pola sata).
Narodni lijekovi u liječenju osteohondroze kralježnice
- Terapeutske kupke. U kupku dodajte otopine kamilice, burdock, igle, koprive, koprive. To ublažava napetost u mišićima i stvara analgetski učinak.
- Kompresije. Kompresiji od sirovog naribanog krumpira s medom (1: 1), aloe, votkom i medom (u jednakim proporcijama), od pare lišća Burdocka i Burdocka dobro su valjani. Obavezno držite oblogu u toplini.
- Rubroki. U narodnoj medicini smeće iz zdrobljenih lišća majke i koraka, Burdock i Burdock koriste se iz zdrobljenih lišća drobljenih lišća. Kao i od pčelarnih proizvoda: propolis, vosak, obris, pčelinji otrov.
- Akupunktura. Široko se koristi za ublažavanje boli.
- Samo -masage. Možete koristiti esencijalna ulja ili kućne lijekove.
Pretpostavimo da je osteohondroza sa svojim neprijateljem mnogo prije pojavljivanja, a ako imate bolest, borite se protiv njega svim dostupnim metodama i vjerujete u pobjedu.